PUNCA
Terlebih makan dan corak pemakanan yang salah boleh
menyumbang kepada lebihan berat badan sekaligus punca perut buncit. Hirisan
daging dari burger dan stik panas, hirisan keju yang cair meleleh dan makanan
segera yang lazat mengandungi banyak lemak tepu yang menjadi punca lemak
'membiak' dengan aktif. Jika anda kurang bersenam dan usia pula semakin
meningkat, tahap metabolisma akan menjadi perlahan dan memudahkan lemak
berkumpul di perut.
Ada sesetengah lelaki cenderung untuk boroi kerana
disebabkan genetik. Jika ibu bapa atau datuk nenek anda mempunyai saiz perut
yang gemuk, anda mungkin akan mengalaminya. Sebaliknya, jika anda pandai
mengawal berat badan, anda mungkin tidak akan digelar lelaki perut buncit
seperti mereka.
Berbanding wanita, lelaki lebih cenderung buncit. Hormon
seks dan hormon tekanan pada lelaki boleh menyumbang kepada penyimpanan lemak
pada perut. Berbeza wanita, mereka cenderung buncit disebabkan putus haid dan
hormon yang hadir ketika haid.
Penyebab Perut Buncit.
1. Pengambilan makanan yang
berkarbohidrat dengan indeks glisemik yang tinggi secara berlebihan.(Roti putih,biskut,mee,makanan
segera)
2. Pengambilan minuman manis dan
bergula tinggi.Ini akan meningkatkan paras insulin dalam darah yang menyebabkan
pengumpulan lemak dalam abdomen.Insulin ini adalah hormon yang merangsang
pengumpulan lemak berlebihan dan menyebabkan perut buncit.
3. Tidur selepas makan juga mendorong
kepada perut menjadi buncit kerana proses penghadaman tidak berfungsi dengan
baik semasa tidur dan glukosa yang terhasil dari penghadaman akan terus
disimpan sebagai lemak dalam abdomen.Jadi elakkan memakan makanan berat sebelum
tidur.
4. Suka meminum alkohol.Alkohol
menganggu enzim serta fungsi metabolisma dalam hati dan juga menyebabkan
pengumpulan lemak berlebihan dalam abdomen.
5. Stress menyebabkan ketidak
seimbangan hormon kerana apabilan seseorang itu stress maka paras hormon
kortisolnya akan meningkat dan ini memberi kesan menurunkan hormon
testosteron,thyroid dan hormon tumbesaran.Kekurangan hormon-hormon ini akan
menyebabkan pengumpulan lemak diperut.
6. Merokok.Rokok boleh menganggu dan menjejaskan aktiviti penghadaman.Tabiat
merokok selepas makan menyebabkan perut buncit dan mudah berasa kembung kerana
penghadaman terganggu.(hah ini lah punca perut suami tersayang bergerak maju
kehadapan)
7. Umur
semakin meningkat.Bagi lelaki mendapat masalah andropaus akibat penurunan hormone
testosteron dan diantara tanda-tanda andropaus
adalah perut buncit.
TABIAT
Apabila anda tidak makan, anda akan makan dalam kuantiti
yang banyak kelak. Lebih baik anda ambil makanan dalam porsi yang kecil tetapi
kerap. Menurut pakar pemakanan sihat, Jivesh Shetty, anda perlu menipu badan
dengan hidangan yang kecil tetapi kerap untuk mengekalkan kadar metabolisma
yang sentiasa tinggi. Bukannya merasa lapar dan makan dengan lahap seterusnya
untuk balas dendam.
Gemar mengambil makanan yang konon-kononnya tidak
mengandungi gula seperti yogurt, snek rendah lemak atau air soda tanpa pemanis
tidak akan membantu anda untuk tidak buncit. Sebenarnya, pemanis tiruan ini
mencetuskan metabolisma anda untuk menambah lemak.
RAJIN
Kaedah liposuction, pil diet dan diet melampau perlu
dielakkan. Meskipun kadang-kadang ia memberi kesan tetapi ia untuk kesan
sementara saja malah memberi kesan sampingan. Sanggupkah anda melakukan
liposuction atau sedut lemak yang boleh mendatangkan kecederaan dalaman?
Manakala pil diet pula memberi kesan kepada sistem saraf dan tidak semua produk
itu disahkan oleh Kementerian Kesihatan.
Kami tahu ada sesetengah berpersepsi boroi itu seksi!
Tapi perlu diingatkan bahawa kandungan lemak dalam perut boleh menyebabkan
penyakit seperti kanser, strok, diabetis, kolesterol tinggi dan lemah aktiviti
seks. Langkah elak perut boroi adalah semudah 1, 2, 3.
Pertama, kawal pemakanan. Kedua, rajin bersenam dan
ketiga banyakkan makanan organik. Nickname boroi tak sedap. Tukarkan kepada
jejaka six pack!
.png)
.png)
No comments:
Post a Comment